Índice de la P

Pasos para Dejar de Fumar

Definición
En este apartado vamos a dar unos consejos escalonados para dejar de fumar; si los sigue adecuadamente puede conseguir un éxito personal, quizás de los mayores de su vida. primero, debe conocer por qué deja de fumar, ...

Propiedades de la Cebolla

Definición
La cebolla es rica en minerales y oligoelementos: calcio, magnesio, cloro, cobalto, cobre, hierro, fósforo, yodo, níquel, potasio, silicio, cinc, azufre, bromo, etc. También abundan en ella la vitaminas A, B, C y E.

Propiedades de la Zanahoria

Definición
La zanahoria es un alimento excelente desde el punto de vista nutricional gracias a su contenido en vitaminas y minerales. Además contiene hidratos de carbono que son nutrientes que aportan energía. Su color naranja se debe a la presencia de carotenos, entre ellos el beta-caroteno o pro-vitamina A, pigmento natural que el organismo transforma en vitamina A conforme la necesita.

Propiedades de las Espinacas

Definición
Se ha comprobado que la ingestión espinacas previene la aparición de tumores cancerosos, especialmente el cáncer de pulmón. La razón se encuentra en su riqueza en betacarotenos, Los betacarotenos son precursores de la vitamina A.

Propiedades del Cacahuete

Definición
Los cacahuetes son considerados, los frutos secos que más vitamina B3, y acido fólico contienen. El cacahuete es un alimento altamente nutritivo, pues es rico en proteínas. Son muy calóricos contienen grasas monoinsaturadas (58%) y también poliinsaturadas (26%), por lo que no conviene abusar pues se digieren mal (mejor tostados que crudos).

Propiedades del Cardo

Definición
El cardo es una hortaliza muy rica en agua que apenas aporta calorías por su bajo contenido en hidratos de carbono, grasas o proteínas. Pero el cardo sí es muy rico en fibra y otras propiedades por lo que recomienda en la dieta.

Propiedades del Perejil

Definición
El perejil es uno de los mejores diuréticos por la acción del apiol que favorece la eliminación de líquidos corporales. Por sus propiedades diuréticas, es muy útil para evitar la formación de cálculos o piedras en el riñón.

Propiedades del Puerro

Definición
El puerro es una hortaliza muy rica en agua que apenas aporta calorías por su bajo contenido en hidratos de carbono, grasa o proteínas. Sin embargo el puerro es muy rico en fibra y otras propiedades, por lo que se recomienda en la dieta.