DIETA DURANTE EL PRIMER AÑO DE VIDA
Las últimas recomendaciones sobre
la alimentación durante los primeros 5-6 meses de vida son la de alimentar al bebé
con leche de la propia madre.
A partir de los 5-6 meses se debe iniciar paulatinamente la introducción de otros
alimentos y si se desea, cambiar la leche materna por una fórmula infantil de las
denominadas de continuación -2. Debemos asegurar la ingesta de al menos 500 c/c de
leche al día.
El gluten (proteína presente en todos los cereales salvo maíz, arroz y tapioca) debe
iniciarse a partir del sexto mes cumplido.
Al introducirse el pescado, es mejor darlo por la noche, a modo de cena, 3 días a la
semana. Ello conlleva una toma menos de leche, por lo que los días que el bebé deba
tomar pescado podemos ofrecerle leche con cereales en la merienda, en lugar de la
fruta, para asegurar de este modo el aporte de al menos medio litro de leche al
día.
Primeros 4 - 6 meses de vida
Lactancia materna exclusiva (si es posible).
Si no es posible, Leche infantil de Inicio -1
4 - 6 meses
Leche infantil de continuación -2
Cereales infantiles sin gluten
A los 4 meses: frutas (manzana, plátano, pera, naranja)
A los 5 meses y medio: Puré de verduras con pollo
|
Desayuno (8-9 horas) |
Leche de continuación -2 con harina sin gluten (en forma de
biberón o papilla). |
|
Comida (12-13 horas) |
Puré verduras con pollo. |
|
Merienda (16-17 horas) |
Papilla de frutas. |
|
Cena (20-21 horas) |
Leche de continuación -2 con harina sin gluten (en forma de
biberón o papilla). |
|
Complemento nocturno (opcional) |
Leche de continuación -2. |
7 - 8 meses
Cereales infantiles con gluten (despues del 6º mes cumplido)
A los 7 meses: Introducir carne de ternera
|
Desayuno (8-9 horas) |
Leche de continuación -2 con harina con gluten (en forma de
biberón o papilla) |
|
Comida (12-13 horas) |
Puré verduras con pollo o ternera |
|
Merienda (16-17 horas) |
Papilla de frutas |
|
Cena (20-21 horas) |
Leche de continuación -2 con harina con gluten (en forma de
biberón o papilla) |
|
Complemento nocturno (opcional) |
Leche de continuación -2 |
8-9 meses
8 meses (si no hay antecedentes de alergia): Introducir pescado blanco,
tipo merluza, rape, lenguado, gallo, ...
|
Desayuno (8-9 horas) |
Leche de continuación -2 con harina con gluten (en forma de
biberón o papilla) |
|
Comida (12-13 horas) |
Puré verduras con pollo o ternera |
|
Merienda (16-17 horas) |
Papilla de frutas o Leche de continuación -2. (Alternando con la
leche de la cena) |
|
Cena (20-21 horas) |
Puré verduras con pescado (3-4 veces semanales) o Leche de
continuación -2 |
|
Complemento nocturno (opcional) |
Leche de continuación -2 |
10-12 meses
10 meses: huevo duro (primero yema y después completo). 1-2 veces semanales
A partir de los 12 meses: Tortilla francesa de 1 huevo, muy hecha.
|
Desayuno (8-9 horas) |
Leche de continuación -2 con harina con gluten (en forma de
biberón o papilla) |
|
Comida (12-13 horas) |
Puré verduras con pollo o ternera |
|
Merienda (16-17 horas) |
Papilla de frutas o Leche de continuación -2 (Alternando con la
leche de la cena) |
|
Cena (20-21 horas) |
Puré verduras con pescado/huevo (1 vez a la semana) o Leche de
continuación -2 |
|
Complemento nocturno (opcional) |
Leche de continuación -2 |
DECÁLOGO DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN DEL LACTANTE
- Lactancia Materna, si es posible hasta el 4º- 6º meses.
- Fórmula de inicio-1 hasta el 4º- 6º mes, si no es posible
la lactancia materna.
- Fórmula de continuación-2 a partir del 4º- 6º mes y
hasta los 3 años.
- Iniciar el gluten después del 6º mes cumplido.
- Aporte de 500-900 c.c. aproximadamente de leche o sus
equivalentes al día.
- Aporte de 400 - 800 UI / día de Vitamina D
- Secuencia de introducción de alimentos: frutas (4-5 mes),
pollo (5-6 mes), ternera (6-7 mes), pescado (8-9 mes), huevo (9-10 mes).
- Los cambios de alimentación e introducción de nuevos
alimentos se harán poco a poco.
- Alimentos no recalentados ni preparados mas de 8-12 horas
antes de ser consumidos por el niño.
- Tener cuidado extremo con las medidas higiénicas durante el
primer año de vida, y los primeros 6 meses utilizar medidas de
"esterilización" de biberones y tetinas.
¿ QUÉ MÉDICO ME PUEDE TRATAR ?
