Prevención de lesiones deportivas

Los ejercicios de fortalecimiento de musculatura peronea son los que se realizan forzando los pies hacia el exterior. Se hacen habitualmente con una goma blanda de unos 7-8 cms de ancho y de 1-1,5 mtos...
Para el inicio de cualquier nueva actividad física, más aun si se carece de hábito deportivo, es necesario el incremento paulatino del esfuerzo. Es recomendable que inicie sesiones diarias de 20-30...
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