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Alimentos laxantes naturales

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¿Qué son los alimentos laxantes naturales?

El estreñimiento puede definirse como la dificultad para evacuar como resultado de un tránsito lento de los alimentos a través de los intestinos.

Los laxantes son sustancias que se utilizan para combatir el estreñimiento con la finalidad de promover una evacuación regular de las heces fecales.

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¿Cuál es la causa que lo provoca?

  • Beber pocos líquidos
  • Desequilibrio de la microflora intestinal
  • Trabajo sedentario
  • Alimentación con comidas pobres en fibras
  • Estrés por vida acelerada
  • Uso de fármacos que provocan estreñimiento como efecto secundario
  • Uso de laxantes enérgicos de manera continuada
  • Poca actividad física
  • Estrés por vida acelerada
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¿Qué alimentos son laxantes naturales?

  • El agua
  • Las frutas ricas en fibra:
    • Aceitunas
    • Brécol
    • Ciruela
    • Fresa
    • Higos y brevas
    • Melón
    • Níspero
    • Plátano
    • Tomate
    • Espárragos

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