Embarazo y Lactancia

Aumento de peso durante el embarazo

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¿Qué deberíamos saber?

La cantidad de kilogramos que una mujer embarazada debe aumentar depende de su constitución física. Por lo general se recomienda un aumento de 7 a 10 Kg para las mujeres de peso y estatura promedio, pero cada caso es diferente. Lo normal es subir 400 gramos cada semana los tres primeros meses del embarazo y luego 200 gramos cada semana es resto del embarazo.

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¿Cómo afectan los cambios de peso durante el embarazo?

No es recomendable perder peso o estar a dieta durante el embarazo, lo que debe de hacer es comer menos cantidades de todo, pero equilibrado. Hacer más ejercicio, sobre todo andar.

El exceso de peso puede predisponer a una diabetes del embarazo y a una eclamsia que es una subida de tensión con problemas renales y del feto.

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¿Cómo se distribuye el peso?

El aumento de peso se distribuye por lo general de la siguiente manera:

  • Bebé: 2-3 Kg
  • Sangre: 0,7 Kg
  • Senos: 0,35 Kg
  • Matriz: 0,4 Kg
  • Placenta: 0,4 Kg
  • Líquido amniótico: 0,4 Kg
  • Grasa: 1,4 Kg
  • Agua retenida: 0,8 Kg

Por lo tanto, debe de intentar comer menos cantidades de todo, de forma equilibrada, y hacer ejercicio andando mucho y habitualmente.

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