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Consumo tabletas de hierro pero me causan estreñimiento. ¿Qué alimentos altos en hierro debo tomar para poder dejar las tabletas?

Pregunta

¿Me podrían indicar qué alimentos contienen hierro?

En estos momentos lo estoy tomando en tabletas pero me causan problemas serios de estreñimiento y dolores tremendos en el intestino.

También quisiera saber si consumir el hierro en alimentos reduciría el estreñimiento.

Respuesta

El hierro es un mineral con relativa amplia distribución en los alimentos, excepto en los lácteos y derivados.

Contienen hierro todos los alimentos que contienen proteínas, como por ejemplo las carnes, pescados y huevos. Entre ellos, los alimentos que contienen cantidades más altas son las carnes rojas, sobre todo el hígado y las vísceras. También está presente en las legumbres y, entre las frutas, en los melocotones.

El tratamiento con hierro produce frecuentemente estreñimiento, dolor en el abdomen y mala tolerancia. En estos casos puede intentarse el tratamiento con fármacos que contienen el hierro en presentación líquida (complejo polisacárido, lactato, sulfato o ferroglicina-sulfato).
foto de Dr. José Antonio Zumalacárregui
RESPONDIDA POR

Dr. José Antonio Zumalacárregui

Fecha de revisión: 21/12/2017

¿Qué médico me puede tratar?

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