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Llevo un mes intentando adelgazar y sólo he conseguido perder 1 kilo, ¿qué puedo hacer?

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Pregunta

Llevo un mes haciendo una dieta de 1.500 calorías y sólo he conseguido perder un kilo, pues cada semana subo y bajo peso. No sé qué podría pasar. Me gustaría que me diera un consejo sobre este tema. Tengo 43 años.

Respuesta

Su actividad diaria por lo visto está compensada con una dieta de 1.500 calorías, esto quiere decir que debe aumentar el gasto de energía.

Sólo con un paseo de 15 minutos al día conseguirá que este equilibrio se desplace a perder peso, ya que gastará 200 o 300 calorías y será suficiente para perder un peso moderado.

Puede informarse más sobre este tema en: Perder peso de forma sana

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