Preguntas médicas respondidas por nuestros especialistas médicos

Me han diagnosticado una hernia discal. ¿Qué debería hacer? ¿Puedo seguir jugando al tenis si no me produce molestias?

Pregunta

Soy un varón de 38 años, mantengo una vida totalmente sedentaria y tengo buena salud. Recientemente me han diagnosticado una hernia discal lumbar. Me molesta cuando hago esfuerzos (aunque sean pequeños) en los que tenga que doblar un poco el cuerpo, cuando estoy de pie algún tiempo y en la cama ¿Qué hago?

De vez en cuando juego un poco al tenis y aquí no tengo molestias ¿Puedo seguir jugando?

Respuesta

El ejercicio más adecuado para la hernia discal lumbar es la natación, ya que ayuda a fortalecer la musculatura paravertebral sin sobrecargar la espalda. El footing o deportes que implique la carrera pueden ser perjudiciales.

El resto de actividades deportivas pueden ser perjudiciales si implican posturas forzadas de flexión o de sobrecarga.

Puede encontrar información sobre las hernias discales en el apartado Hernia discal

Además, tiene usted dos hojas de ejercicios específicos para su problema que puede consultar en nuestros apartados Ejercicios para el lumbago y Ejercicios de espalda

foto de Dr. José Antonio Zumalacárregui
RESPONDIDA POR

Dr. José Antonio Zumalacárregui

Fecha de revisión: 29/01/2018

¿Qué médico me puede tratar?

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