Preguntas médicas respondidas por nuestros especialistas médicos

¿Qué ejercicios me recomiendan si estoy afectado de condromalacia?

Pregunta

Me han diagnosticado condromalacia hace dos meses y, aunque ya no tengo molestias, tengo miedo de comenzar a hacer deporte, me gustan el baloncesto y el tenis de mesa.

¿Existen ejercicios de rehabilitación? ¿Cuáles son los más indicados? Peso 85 kilos y mido 180 cms, tengo un cierto problema de sobrepeso.

Respuesta

Para indicarte unos ejercicios específicos es necesario examinarte, por lo que te recomiendo que te pongas en manos de un fisioterapeuta para que te indique un programa de ejercicios. Mientras tanto puedes realizar ejercicios isométricos, se realizan contrayendo el cuadriceps unos 5 segundos sentado al borde de una silla y con el pie debajo de un mueble que no puedas levantarlo.

Además de isométricos, también es bueno hacer trabajo de gimnasio de extensión de piernas, solo en sus porciones finales.

¿Qué médico me puede tratar?

Valoración

¿Te ha resultado útil la información de esta página?
Nada útil
Muy útil

Correo electrónico (Opcional):
Añadir un comentario