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¿Qué es la dieta-antidieta?

Pregunta

Quisiera información de la dieta-antidieta.

¿Cómo debo combinar los alimentos? ¿En el desayuno puedo comer avena Quaker y frutas? ¿Puedo mezclar arroz blanco con verduras?

Respuesta

Dieta-antidieta consiste en alimentarse con un 70% de frutas y verduras, no mezclar estos alimentos con otros de origen animal o lácteos, hacer mucho ejercicio, beber agua mineral y comer cada grupo de alimento a una determinada hora del día.

Es adecuada sólo para adultos sanos o para los muy obesos. Debe respetarse el horario de alimentación.

  • Mañana: frutas frescas y zumos de frutas, zumos de verduras frescas y ensaladas.
  • Tarde: verduras al vapor, nueces y semillas (soja, avena)
  • Noche: pan, patatas y legumbre
  • O bien: carne, pollo, pescado y lácteos.
Menú muestra:

  • Desayuno: pomelo o 1 rodaja de melón, un compuesto nutritivo. Hacer 10 abdominales. Tentempié: más fruta y dátiles.
  • Almuerzo: sopa de guisantes con boniatos y tomates. Bollos de harina de avena.
  • Tentempié: zumo de verduras natural o galletas de fibra con mermelada.
  • Cena: ensalada de ternera con queso fresco.
PROPONE:
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  • Hacer ejercicio duro: 20 minutos de estiramientos y abdominales 3 veces al día.
  • No beber agua durante las comidas.
  • Para aliñar se utiliza aceite de oliva y limón.
PROHIBE: Los alimentos no se pueden freír.

VENTAJAS: La alimentación es sana.

INCONVENIENTES: Parte de la reducción del peso se basa en el excesivo ejercicio propuesto y en que se come poco. Comer carne y productos lácteos por la noche dificulta la digestión, ya que son alimentos más pesados. Se pierde peso, pero en un plazo largo de tiempo.

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