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Quiero perder peso y quiero saber cuál es mi peso ideal y cuántas calorías diarias debo consumir para alcanzarlo

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Pregunta

Durante unos 20 años siempre he sido un chico gordito. Voy a hacer una dieta, pero lo que no sé, con una talla de 181cms y unos 95 kilos de peso, cuántas calorías tengo que consumir al día.

También he dejado de fumar, llevo 3 meses y me he engordado hasta alcanzar los 95. Me gustaría que me dijera cuál es mi peso ideal.

Respuesta

Es recomendable que el descenso de peso se produzca de manera paulatina, no de forma excesivamente rápida. Lo más recomendable es seguir una dieta de 1500 calorías diarias.

El peso ideal depende de factores tales como la edad, talla, sexo, constitución... En su caso, para su talla y sexo, se pueden considerar normales pesos entre 65-80 kg (correspondientes a un índice de masa corporal entre 20 y 25) y hablaríamos de sobrepeso entre 80-95 kg (correspondientes a un índice de masa corporal entre 25 y 30) y obesidad franca a partir de 96 kg (correspondientes a un índice de masa corporal superior a 30).

¿Qué médico me puede tratar?

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