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Tengo dolor en las cervicales y a veces en la espalda. ¿Qué puedo hacer?

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Pregunta

LLevo ya bastantes meses con dolor en las cervicales y en estas últimas semanas éste se está agudizando. Es realmente molesto y sufro incluso mareos.

A veces, la tensión en las cervicales la sufro también en la espalda y se transmite incluso a los brazos ¿Qué puedo hacer para que desaparezcan estas molestias?

En estos momentos no hago ninguna actividad física ¿Sería positivo practicar alguna actividad deportiva en particular?

Respuesta

Parece que puede estar sufriendo lo que se conoce como cervicalgia que es un dolor cervical a la altura del cuello que en su caso se está irradiando a otras zonas aledañas.

Se produce por contracciones de los músculos del cuello, los músculos paravertebrales y aparece frecuentemente por estrés, golpes o por malas posiciones posturales.

Existen algunas mediadas que pueden ayudar a tratar el problema:

  • Realizar ejercicios espécificos para relajar la zona del cuello
  • Tomar antiinflamatorios si su médico lo considera adecuado
  • Aplicar hielo en la zona para reducir la posible inflamación
  • Adoptar una postura adecuada en el trabajo especialmente si se trabaja de forma continuada con el ordenador. Puede seguir estos consejos: Posturas recomendadas ante el ordenador
En cuanto a su pregunta sobre la vida sedentaria que lleva actualmente es recomendable que comience a practicar alguna actividad física.
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Parece ser que el ejercicio aeróbico durante 30 o 45 minutos diarios como andar, bailar o andar en bicicleta puede ayudar a reducir el dolor ya que se liberan endorfinas que ayudan a relajar los músculos. Por lo que nos parece positivo que realice este tipo de actividades.
foto de Dr. José Antonio Zumalacárregui
RESPONDIDA POR

Dr. José Antonio Zumalacárregui

Fecha de revisión: 18/04/2018

¿Qué médico me puede tratar?

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