PUBLICIDAD
Patrocinio
Compartir
Ver también
  • Ejercicio físico, recomendaciones
  • NoticiasUn 26% de las mujeres no se realiza revisiones ginecológicasTodavía no son conscientes de el enorme importancia de hacer estas revisiones....Las técnicas de neuroimagen permiten medir el dolor en enfermedades reumáticasMás de un centenar de expertos se han reunido en Málaga en el II Simposio de Imagen de la Sociedad Española de Reumatología (SER) ...
    Leer todas

    PUBLICIDAD

    Ejercicios contra la incontinencia

    PUBLICIDAD



    Información general

    Si se orina involuntariamente a cualquier hora (incontinencia por estrés), ésto se debe a que los músculos del suelo de la pelvis se han ido debilitando con la edad. Puede invertir 20 minutos al día haciendo unos ejercicios muy simples que es posible realizar en cualquier lugar, para volver a controlar la vejiga.

    Los músculos que controlan la vejiga son llamados músculos pubo-coxígeos. En 1950 el Dr. Kegel diseñó un régimen de ejercicios para fortalecerlos.

    Ejercicios de Kegel
    • Empiece por contraer el esfínter anal, como si quisiera impedir una defecación.
    • Relaje y repita la contracción unas 20 ó 30 veces.
    • Repetir toda la serie de contracciones varias veces durante el día.

    Al mejorar gradualmente el tono de los músculos pubo-coxígeos mejora también el control sobre la vejiga. Como premio, muchas mujeres encuentran mejorada su respuesta sexual.

    ¿Qué médico me puede tratar?
    Buscar
    Servicio ofrecido por abcmedico.com
    Margarita Souviron Lopez
    Dietética, Dietista, Homeópata (Málaga)
    La Genista
    Fisioterapeuta, Medicina Física, Medico del deporte (Madrid)
    Francisco Pérez Fernández
    Rehabilitación (Cartagena)
    FERNANDO Gonzalez Meza Garcia
    ()
    Valenclinic
    Alergólogo, Análisis clinicos, Cardiólogo (Valencia)
    Preventia
    Acupuntura, Aparato Digestivo, Dietética (Pozuelo de Alarcón)
    Laura Morales Ruiz
    Rehabilitación (Madrid)
    Centre Mèdic Bernades
    Análisis clinicos, Angiólogo, Cirujano Vascular (Manresa)
    Fisio2 Fisioterapia Y Osteopatia
    Dietética, Fisioterapeuta, Homeópata (Madrid)
    Nosotros subscribimos Los Principios del código HONcode de la Fundacin Salud en la Red
    Subscribimos los Principios del código HONcode
    Acerca de | Publicidad | Criterio publicitario | Privacidad | Cuadro médico | Conozca las limitaciones de este servicio

    Actualización: Mayo 2015

    Contacto: info@pulsomed.com