Doblar siempre las rodillas.
Mantener la parte superior de la espalda recta.
Mantener un ligero arco en la parte inferior de la espalda.
Evitar torcerse o girarse al sostener un objeto pesado.
Mantener la carga lo más cerca posible del cuerpo.
No levantar nunca un objeto pesado por encima de la cabeza.
