MOVIMIENTOS CORRECTOS DE PESOS PARA LA ESPALDA

• Doblar siempre las rodillas.
• Mantener la parte superior de la espalda recta.
• Mantener un ligero arco en la parte inferior de la espalda.
• Evitar torcerse o girarse al sostener un objeto pesado.
• Mantener la carga lo más cerca posible del cuerpo.
• No levantar nunca un objeto pesado por encima de la cabeza.

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