Calambres en las piernas durante el embarazo

¿Qué deberíamos saber?

Durante el embarazo son muy comunes los calambres en las piernas, sobre todo, durante los últimos meses. Su causa no se conoce bien, aunque parecen estar relacionados con los cambios circulatorios o con el mayor peso con el que carga la mujer y, en ocasiones, obedecen a una carencia de calcio y magnesio.

Algunos consejos

Para aliviar en la medida de lo posible los calambres en el embarazo se debe:

• Evitar los tacones altos.
• Evitar ligas o calcetines demasiado ajustados.
• Cuando tenga un calambre, estire la pierna con el talón hacia fuera y masajee la zona.
• Hacer ejercicio y llevar una dieta rica en calcio puede ser muy beneficioso.