La cantidad de kilogramos que una mujer embarazada debe aumentar depende de su constitución física. Por lo general se recomienda un aumento de 7 a 10 Kg para las mujeres de peso y estatura promedio, pero cada caso es diferente. Lo normal es subir 400 gramos cada semana los tres primeros meses del embarazo y luego 200 gramos cada semana es resto del embarazo.
No es recomendable perder peso o estar a dieta durante el embarazo, lo que debe de hacer es comer menos cantidades de todo, pero equilibrado. Hacer más ejercicio, sobre todo andar.
El exceso de peso puede predisponer a una diabetes del embarazo y a una eclamsia que es una subida de tensión con problemas renales y del feto.
El aumento de peso de distribuye por lo general de la siguiente manera:
Bebé: 2-3 Kg
Sangre: 0,7 Kg
Senos: 0,35 Kg
Matriz: 0,4 Kg
Placenta: 0,4 Kg
Líquido amniótico: 0,4 Kg
Grasa: 1,4 Kg
Agua retenida: 0,8 Kg
Por lo tanto, debe de intentar comer menos cantidades de todo, de forma equilibrada, y hacer ejercicio andando mucho y habitualmente.
