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Alimentos laxantes naturales

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Alimentos laxantes naturales

¿Qué son los alimentos laxantes naturales?

El estreñimiento puede definirse como la dificultad para evacuar como resultado de un tránsito lento de los alimentos a través de los intestinos.

Los laxantes son sustancias que se utilizan para combatir el estreñimiento con la finalidad de promover una evacuación regular de las heces fecales.

¿Cuál es la causa que lo provoca?

  • Beber pocos líquidos
  • Desequilibrio de la microflora intestinal
  • Trabajo sedentario
  • Alimentación con comidas pobres en fibras
  • Estrés por vida acelerada
  • Uso de fármacos que provocan estreñimiento como efecto secundario
  • Uso de laxantes enérgicos de manera continuada
  • Poca actividad física
  • Estrés por vida acelerada

¿Qué alimentos son laxantes naturales?

  • El agua
  • Las frutas ricas en fibra:
    • Aceitunas
    • Brécol
    • Ciruela
    • Fresa
    • Higos y brevas
    • Melón
    • Níspero
    • Plátano
    • Tomate
    • Espárragos

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