Cuidados generales del cabello

¿Por qué debemos cuidar el cabello?

El cabello, aunque está compuesto principalmente de queratina (células muertas), crece desde folículos pilosos vivos que requieren cuidados tanto internos como externos.

Diversos factores pueden afectar negativamente su salud: el estrés, el agua de mar, el cloro, el viento, los tintes, ciertas enfermedades y los hábitos de higiene incorrectos pueden hacerle perder fuerza, brillo e hidratación.

La alimentación juega un papel fundamental en la salud capilar, ya que los nutrientes llegan al folículo piloso a través del torrente sanguíneo.

¿Qué alimentos son buenos para el cabello?

Los siguientes alimentos son beneficiosos para el cabello por su contenido en vitaminas, minerales y proteínas:

• Rábanos
• Cebolla
• Pan integral
• Fresas
• Aguacates
• Pepinos
• Algas marinas
• Cereales integrales (ricos en silicio)
• Frutos secos
• Frutas frescas
• Arroz integral
• Endivia

Se recomienda priorizar alimentos integrales por su mayor contenido en nutrientes esenciales.

¿Cuáles son las funciones del cabello?

Además de su evidente función estética, el cabello cumple otras funciones importantes:

• Protección del cuero cabelludo frente a la radiación solar y cambios de temperatura
• Función sensorial táctil
• Contiene silicio, un mineral importante para el organismo

¿Cómo limpiar el cabello?

A continuación, se muestran los principales consejos para la limpieza del cabello:

• Frecuencia y productos
  • Lave el cabello 2-3 veces por semana (ajuste según su tipo de cabello)
  • Utilice productos específicos para su tipo de cabello
  • Evite la acumulación de grasa, ya que favorece la proliferación microbiana y reduce la oxigenación del cuero cabelludo
• Proceso correcto de lavado
  1. Enjuague el cabello con agua para eliminar suciedad superficial y polvo
  2. Aplique una pequeña cantidad de champú y masajee suavemente el cuero cabelludo
  3. Aclare completamente con agua templada o fría
  4. Repita el proceso solo si el cabello está muy sucio o graso
• Recomendaciones adicionales
  • Prefiera agua templada o fría; el agua caliente estimula las glándulas sebáceas (especialmente problemático en cabellos grasos)
  • Aplique acondicionador o bálsamo después del champú, desde medios a puntas
  • Realice un suave masaje en el cuero cabelludo para mejorar la circulación
  • Seque con toalla mediante toques suaves, sin frotar
  • Limite el uso del secador; si lo usa, manténgalo a temperatura media y a distancia

¿Cómo hacer un correcto cepillado del cabello?

El cepillado correcto ayuda a eliminar polvo, pelos muertos y células descamadas del cuero cabelludo.

Consejos para un buen cepillado:

• Use cepillos de cerdas naturales (cerdo o jabalí), que son más suaves con el cabello
• Evite cepillados muy fuertes o excesivamente frecuentes
• No abuse de gomas, pinzas y accesorios que ejerzan presión constante sobre el cabello
• Desenrede desde las puntas hacia la raíz para evitar roturas

¿Qué tipos de cabello existen?

Existen principalmente dos tipos de cabellos:

• Cabello Seco:

  
  Características: Frágil, opaco, con tendencia a encresparse

  Cuidados recomendados:

  • Champú hidratante y nutritivo
  • Lociones y mascarillas ricas en vitaminas del grupo B y queratina
  • Cepillado suave con cerdas naturales
  • Uso mínimo del secador
  • Aceites naturales (argán, coco) en puntas
• Cabello Graso

  
  Características: Aspecto brillante excesivo, se ensucia rápidamente

  Cuidados recomendados:

  • Champús específicos para cabello graso o astringentes
  • Agua fría o templada en el aclarado final
  • Evitar productos muy suavizantes o acondicionadores en la raíz
  • Cepillado suave para no sobreestimular las glándulas sebáceas
  • Evitar tocarse el cabello frecuentemente