PUBLICIDAD
Patrocinio
Compartir
Ver también
  • Sindrome del tunel carpiano
  • Dedo en Martillo
  • Dislocación
  • NoticiasMantener el horario de verano podría ser beneficioso para la salud de los niñosNo retrasar los relojes permitiría elevar el nivel de actividad física de los niños. La actividad física de los niños es entre 15-20% mayor en verano. Con una hora más de luz se podría conseguir una media de dos minutos más de actividad física al día en cada niño. ...Ejercicios para crecer unos centimentrosLa adopción de una postura incorrecta por falta de tono de la musculatura que mantiene erguida la columna nos hace disminuir de talla. Ademas, ir encorvados produce con el tiempo dolor, rigidez de las articulaciones y perdida de movilidad. Es frecuente tanto en adolescentes como en personas que trabajan mucho tiempo sentadas....
    Leer todas

    PUBLICIDAD

    Ejercicios de la muñeca y manos


    Información general

    Los ejercicios de la muñeca se indican para prevenir la enfermedad del túnel carpiano. También ante la aparición de signos de esta enfermedad se deben realizar para evitar su aparición o retrasar sus síntomas.

    El ejercicio trata de realizar una hiperextensión de la muñeca para compensar la contracción continuada en flexión que se realiza al trabajar con teclados de ordenador o de máquinas de escribir.

    Ejercicios de la muñeca

    1. Mover las manos flexionando las muñecas hacia arriba y hacia abajo.

    2. Posteriormente cerrarlas fuertemente ...

    3. ... y flexionarlas hacia abajo.

    4. Ponerse en posición de descanso y de pie para volver a repetir el ejercicio.

    Se debe realizar este ejercicio en series de 15 ejercicios completos al menos 3 veces al día, 5 días por semana.

    ¿Qué médico me puede tratar?
    Buscar
    Servicio ofrecido por abcmedico.com
    Clínica Fisioterapia J. Daniel Tapia Amores
    Fisioterapeuta (Cenes de la Vega)
    Francisco José Jimenez Novoa
    Medicina Familiar, Medico familiar, Osteópata (Ciudad Rodrigo)
    La Genista
    Fisioterapeuta, Medicina Física, Medico del deporte (Madrid)
    Guillem Salvà Coll
    Cirujano Ortopédico, Cirujano Traumatológico, Traumatólogo (Palma de Mallorca)
    Clínica Fierro
    Fisioterapeuta, Rehabilitación (Valencia)
    Raúl García Renedo
    Cirujano Ortopédico, Cirujano Traumatológico, Ortopedia (Santa Cruz de Bezana)
    Nathalie Orens Viedma
    Acupuntura, Medicina General (Talavera de la Reina)
    Diego Gimenez Belmonte
    Cirujano Ortopédico, Cirujano Traumatológico, Traumatólogo (Cartagena, Molina de Segura, Murcia)
    Marta Masachs Plana
    Acupuntura, Dietista, Fisioterapeuta (Sant Gregori)
    PUBLICIDAD