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    Ejercicios de rehabilitación de la epicondilitis

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    Tratamiento rehabilitador de la epicondilitis

    La epicondilitis medial o lateral es frecuente, y suele producir incapacidad. El tratamiento rehabilitador tiene éxito, pero conviene esperar a que el dolor haya cedido o sea mínimo antes de empezar la rehabilitación. En general, cuanto más tiempo dure el dolor, más largo va a ser el período de recuperación completa.

    Fases de la rehabilitación

    En general, el proceso de rehabilitación puede dividirse en 3 fases:

    FASE 1. Básicamente, Disminuir la inflamación y el dolor. Consiste en reposo, frío local (hielo) y, si es necesario, antiinflamatorios.

    FASE 2. Mejorar la flexibilidad, y aumentar la fuerza.

    Ejercicios suaves de contracción muscular consistentes en flexión, extensión y rotación de muñeca. Suele seguirse la siguiente secuencia:

    1. Extensión de muñeca.
    2. Flexión de muñeca.
    3. Flexión-Extensión combinadas de muñeca.
    4. Extensión de los dedos.
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    6. Pronación/Supinación del antebrazo.
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    FASE 3. Mejorar la fuerza muscular, mantener y mejorar la flexibilidad, y volver gradualmente al nivel previo de actividad deportiva. A veces, en esta fase, conviene hacer modificaciones en el equipo.
    Ejemplo: una mala raqueta puede haber contribuido al desarrollo de la epicondilitis.

    ¿Qué médico me puede tratar?
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    Preguntas relacionadas Me duele la mano derecha y el antebrazo. ¿Qué puede ser? Me duele la articulación del codo. Me han dicho que puede ser epicondilitis, pero no se me pasa. ¿Qué hago? Tengo molestias en el codo desde hace dos meses. ¿Puede ser epicondilitis? Sufro una epicondilitis crónica desde hace un año y el dolor no mejora con ningún tratamiento. ¿Qué puedo hacer? Tengo epicondilitis y, tras varias fases de tratamiento, no consigo que el dolor desaparezca. ¿Qué resultados ofrece la acupuntura? ¿Y la cirugía? ¿Qué es la epicondilitis?
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    Actualización: Agosto 2015

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