Tengo 23 años y hace un par de días que tengo un fuerte dolor en el cuello.
Mi médico me ha dicho que tengo una contractura en la zona del trapecio y me ha recomendado que me ponga calor en la zona y haga ejercicios con el cuello. Yo lo estoy haciendo, pero no veo mejoría.
Puesto que hasta el mes que viene no tengo cita con el fisioterapeuta, quisiera saber si con esto es suficiente para que se me quite la contractura y además cuáles son los ejercicios que me convienen más.
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