Tengo una contractura en el cuello y aunque estoy con calor y haciendo ejercicios, no mejoro ¿Qué debo hacer?

Para este tipo de contracturas musculares suele ser efectivo:

• El reposo relativo de la zona (no coger pesos, no permanecer en malas posturas sentado, descansar adecuadamente...)
• El calor local (cuidado, hay pacientes que empeoran con él)
• La toma de un antiinflamatorio tipo Diclofenaco y, si no mejora, un relajante muscular asociado.

Estos fármacos se deben prescribir todos con receta médica y hay que asegurarse previamente no ser alérgico a sus componentes.

Las dosis serían Diclofenaco 50 mg cada 8 horas (por ej. Voltaren, recordando tomarlo con comida por ser gastroerosivo) y una benzodiacepina de largo efecto cada 12-24 horas (por ej. Valium 10 mgr cada 12 horas, recordando no tomar alcohol y no conducir o realizar actividades de riesgo porque produce pérdida de reflejos y somnolencia).

Es muy conveniente, además, llevar una alimentación equilibrada, sin exceso de grasas y proteínas animales, ingiriendo verduras y frutas con alto contenido en vitamina C (naranjas, limones, etc.), además de beber abundante agua para hidratar bien los músculos.

Los masajes en la zona afecta, y los ejercicios de rehabilitación posturales suelen ser bastante efectivos también, por lo que parece adecuado que acuda a un fisioterapeuta.

Comente estos aspectos con su médico.