Problemas Traumatológicos

de 2 Valoraciones

Ejercicios de la muñeca y manos

Problemas Traumatológicos
>
Ejercicios de la muñeca y manos
foto de Dr. Ignacio Antépara Ercoreca
Escrito por

Dr. Ignacio Antépara Ercoreca
Revisión médica realizada por nuestro cuadro médico

Índice

  1. ¿Qué deberíamos saber?
  2. ¿Cómo realizar un correcto ejercicio?
Publicidad

¿Qué deberíamos saber?

Los ejercicios de la muñeca se indican para prevenir la enfermedad del túnel carpiano. También ante la aparición de signos de esta enfermedad se deben realizar para evitar su aparición o retrasar sus síntomas.

El ejercicio trata de realizar una hiperextensión de la muñeca para compensar la contracción continuada en flexión que se realiza al trabajar con teclados de ordenador o de máquinas de escribir.

¿Cómo realizar un correcto ejercicio?

1. Mover las manos flexionando las muñecas hacia arriba y hacia abajo.

2. Posteriormente cerrarlas fuertemente ...

3. ... y flexionarlas hacia abajo.

4. Ponerse en posición de descanso y de pie para volver a repetir el ejercicio.

Se debe realizar este ejercicio en series de 15 ejercicios completos al menos 3 veces al día, 5 días por semana.

Última revisión médica realizada por nuestro cuadro médico

¿Qué médico me puede tratar?

Publicidad

Valoración

¿Te ha resultado útil la información de esta página?
Nada útil
Muy útil

Correo electrónico (Opcional):
Añadir un comentario
Publicidad

Sitios relacionados

Lab test results (English)
www.mrlabtest.com
Résultats des analyses de laboratoire et de sang (Français)
www.vosanalyses.com
Consultas y respuestas de salud
www.suotromedico.com
Lectura de análisis de sangre en PDF
www.tusanalisis.com