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¿Qué dieta es decuada para llevar un embarazo sin coger muchos kilos?

Pregunta

Me gustaría saber una dieta adecuada para llevar un embarazo sin coger muchos kilos. No una dieta que me diga lo que debo y no debo comer, sino un plan semanal de comidas.

Respuesta

El embarazo no es una razón, y menos el momento apropiado para hacer dietas. Lo ideal es comer de todo y equilibradamente, sin perderse ninguna comida.

El objetivo normal es alcanzar 10,5 kg de aumento de peso al final del embarazo (9-13,5). La dieta normal que precisará es de 2300 calorías.

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