¿Qué deberíamos saber?
La cantidad de kilogramos que una mujer embarazada debe aumentar depende de su constitución física. Por lo general se recomienda un aumento de 7 a 10 Kg para las mujeres de peso y estatura promedio, pero cada caso es diferente. Lo normal es subir 400 gramos cada semana los tres primeros meses del embarazo y luego 200 gramos cada semana es resto del embarazo.
¿Cómo afectan los cambios de peso durante el embarazo?
No es recomendable perder peso o estar a dieta durante el embarazo, lo que debe de hacer es comer menos cantidades de todo, pero equilibrado. Hacer más ejercicio, sobre todo andar.
El exceso de peso puede predisponer a una diabetes del embarazo y a una eclamsia que es una subida de tensión con problemas renales y del feto.
¿Cómo se distribuye el peso?
El aumento de peso se distribuye por lo general de la siguiente manera:
- Bebé: 2-3 Kg
- Sangre: 0,7 Kg
- Senos: 0,35 Kg
- Matriz: 0,4 Kg
- Placenta: 0,4 Kg
- Líquido amniótico: 0,4 Kg
- Grasa: 1,4 Kg
- Agua retenida: 0,8 Kg
Por lo tanto, debe de intentar comer menos cantidades de todo, de forma equilibrada, y hacer ejercicio andando mucho y habitualmente.
Dr. Ignacio Antépara Ercoreca
Especialista en Alergología por la Universidad de Navarra y licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad del País Vasco.
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