DESCRIPCIÓN

El dolor o molestia en la espalda es un problema de salud muy frecuente que generalmente padecen las personas mayores y que puede aparecer y desaparecer durante un periodo de varios años. En la mayoría de los casos, la causa del dolor de espalda no es grave y el dolor desaparecerá con un simple tratamiento en casa y con el paso del tiempo.

Las personas que padecen dolor de espalda lo describen con frecuencia como una sensación lenta y continua o aguda y punzante que causa rigidez y dificultad al estar quieto o al moverse o dolor u hormigueo en las nalgas y en las piernas hasta la rodilla.

Un ataque agudo de dolor de espalda es un ataque que dura menos de seis semanas, mientras que los ataques crónicos duran generalmente más de tres meses.

La mayoría de los dolores de espalda está relacionada con la tensión o la torcedura de un músculo o ligamento. Los dolores de espalda que afectan a los nervios de la espina dorsal, produciendo dolor en las nalgas y en las piernas pasando por la rodilla, son menos frecuentes. El dolor puede empezar inmediatamente después del esfuerzo o lesión o puede empezar al cabo de unas horas. Un porcentaje muy bajo del dolor de espalda esta relacionado con la edad.

Si padece dolor de espalda durante más de dos semanas, consulte a un médico para que le examine y para asegurarse de que el dolor no lo causa un problema de salud excepcional. La gran mayoría de los casos de dolor de espalda se curan por si mismos con la ayuda de algunos cuidados en casa. Puede intentar las siguientes medidas caseras para reducir el dolor y estimular la curación:

• Descanse durante veinticuatro horas una vez haya empezado el dolor para evitar cualquier otra lesión.
• Duerma en un colchón duro con una tabla debajo.
• Acuéstese sobre un lado con una almohada entre las piernas para evitar que las caderas tengan un movimiento rotatorio y aumente la presión en la espalda o acuéstese sobre la espalda, con una toalla enrollada bajo la nuca y almohadas bajo las rodillas. Evite acostarse sobre el estómago.
• Levántese de la cama lentamente y con cuidado, primero sentándose y luego poniéndose de pie. Aplique hielo o compresas frías durante veinte minutos cada dos horas durante las primeras veinticuatro a cuarenta y ocho horas para reducir el dolor y los espasmos musculares.
• Después de cuarenta y ocho horas aplique calor para mejorar la circulación y la curación. La utilización de hielo o calor es una elección individual que depende de lo que prefiera y de lo que reduzca el dolor.
• Tome medicamentos analgésicos y antiinflamatorios sin receta médica, como por ejemplo la aspirina o ibuprofen. Es mejor que tome estos medicamentos con leche, comida o antiácidos para proteger el estómago. Sin embargo, los niños y adolescentes no deben tomar aspirina ya que la utilización de aspirina en estas edades se ha asociado con una alteración poco frecuente, aunque grave, del cerebro y del hígado llamada síndrome de Reye.
• Las mujeres embarazadas deben consultar con su médico antes de tomar cualquier medicación. Sin receta médica. Es aconsejable que los padres con niños y las personas con problemas médicos lean atentamente los prospectos de los productos y consulten con el farmacéutico si tienen alguna pregunta sobre su uso.
• Además debe evitarse la actividad enérgica durante seis semanas después de que el dolor haya desaparecido para conseguir una curación completa y evitar que la lesión se vuelva a producir.

El dolor de espalda no crónico o causado por una lesión nerviosa generalmente desaparece con rapidez con tratamiento en casa.

Si no consigue aliviar el dolor de espalda con las medidas caseras, consulte a su médico y él probablemente le recomendará que acuda al fisioterapeuta o le aconsejará rayos X para diagnosticar la causa del dolor de espalda. El tratamiento para el dolor de espalda crónico o recurrente causado por una lesión nerviosa incluye:

• Terapia de estimulación eléctrica del nervio.
• Medicamentos con receta diseñados para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y relajar los músculos.
• Un programa de ejercicios y programas de reducción de peso.

Las lesiones de espalda mas graves deben tratarse con inyecciones para aliviar el dolor o cirugía.

Sin embargo es muy raro que se use la cirugía y solo se utiliza en un 2 % de los casos de dolor de espalda. El dolor de espalda debido a causas más graves es mas lento en desaparecer y es más fácil que vuelva a producirse

A veces, el dolor de espalda puede asociarse con:

• Entumecimiento, hormigueo, pérdida de movimiento en un brazo o una pierna.
• Dolor de pecho o dificultad al respirar.
• Fiebre.
• Aumento de la intensidad del dolor a pesar del uso de medicamentos contra el dolor.
• Pérdida del control de la vejiga o del intestino o dificultad al andar o al mantener el equilibrio.

Si se produce alguno de estos síntomas con el dolor de espalda, consulte a su médico inmediatamente para descartar procesos más graves.

Mecanismo de formación de una Hernia Discal: La salida del núcleo pulposo del disco intervertebral hacia el espacio medular presiona las salidas de las raíces nerviosas.

CONSEJOS POSTURALES

Adopte siempre una buena postura, siguiendo estos pasos:

Distribuya su peso uniformemente mientras esté de pie. Mantenga un pie elevado sobre una caja o peldaño si esta de pie durante períodos largos.	Mantenga la cabeza y los hombros hacia atrás mientras camine. Mantenga la espalda recta y apoyada en una silla, con ambos pies apoyados en el suelo o elevados en un reposapiés, y evite hundirse en la silla.

• Lleve zapatos con tacones bajos o planos para evitar la tensión en la espalda.
• Realice los movimientos del cuerpo correctamente al levantar objetos pesados o difíciles.

La realización adecuada de los movimientos del cuerpo implica:

Doblar siempre las rodillas.	Mantener la parte superior de la espalda recta. Mantener un ligero arco en la parte inferior de la espalda.

Evitar torcerse o girarse al sostener un objeto pesado. Mantener la carga lo mas cerca posible del cuerpo. No levantar nunca un objeto pesado por encima de la cabeza.

Además, si ya tiene una lesión de espalda, debe evitar la actividad física no aprobada por su médico.

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