Cirugía plástica de mama

Te envío algunos ejercicios que te ayudarán:
  • 1. Sentada cómodamente colocar ambos brazos flexionados, los codos a la altura de los hombros; sujetarse ambas muñecas y aproximar las manos hacia el codo contrario, enviando la fuerza desde los antebrazos y brazos hasta los músculos pectorales mayores, que son el sostén de nuestras mamas.
  • 2. Partiendo de la misma posición que en el ejercicio anterior, unir las palmas de ambas manos y presionar enviando la fuerza en el mismo sentido que lo habíamos hecho anteriormente. Podemos emplear una pelota de tenis.
  • 3. Seguimos en la misma posición de partida, pero ahora con las manos abiertas vamos presionando los dedos de ambas manos, uno a uno con el correspondiente de la mano contraria. Sólamente se unen los pulpejos de los dedos y así estirados, envían la fuerza a través de los brazos hasta el pecho.
  • 4. Partiendo de la posición de loto, colocaremos nuestras manos en la nuca. Ahora se tratra de que nuestro compañero apoye sus manos en nuestros codos y ofrezca una pequeña resistencia, mientras nosotras presionamos ambos codos como si quisiéramos unirlos. Se debe ir aumentando la presión lentamente. Realizaremos series de 5 para empezar.
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